Dieser 4er Split sinnvoll ?

[PhilippAlex]

Ist in der Tat zu früh für nen 4er. Versuch mal WKM und zwar schwer + paar Ergänzungsübungen. Der Plan ist im Anfängerforum, wo du eigentlich auch hingehörst

[FetterKolben]

Mir hat jeder zu einem 4er Split geraten, vorallem von Leuten die wirklich viel Erfahrung haben. Daher werde ich den auch machen, ursprünglich war ein ganz anderer Plan vorgesehen, bloß finde ich da keine gescheiten Pläne...

na dann zieh leine, denn hier wird dich sicherlich keiner beraten

[Sinnlos92]

Mir hat jeder zu einem 4er Split geraten, vorallem von Leuten die wirklich viel Erfahrung haben. Daher werde ich den auch machen, ursprünglich war ein ganz anderer Plan vorgesehen, bloß finde ich da keine gescheiten Pläne...

naja die Leute mit viel Erfahrung die dir dazu geraten haben will ich mal sehen
wahrscheinlich 45er Oberarm aber nur 40er Oberschenkel

Viel zu früh nach 10 Monaten mit 4er Split anzufangen

Erfahrung: seit fast 10 Monaten hartes Training

Und hartes Training muss auch nich unbedingt viel Erfahrung heißen
Jeder kann hart trainieren aber jede Übung falsch ausführen oder nen sinnlosen TP haben

Also mein Tipp lieber mitm WKM weiter trainieren

[LP22]

Mir hat jeder zu einem 4er Split geraten, vorallem von Leuten die wirklich viel Erfahrung haben.

die müssen's ja wissen #popcorn

[<Lu>]

Ist in der Tat zu früh für nen 4er. Versuch mal WKM und zwar schwer + paar Ergänzungsübungen. Der Plan ist im Anfängerforum, wo du eigentlich auch hingehörst

Was heißt bei dir "Schwer"?

[PhilippAlex]

Schweres Gewicht, hartes Training. Auch mal schön 3er und 5er. Und dazu Nebenübungen.