Muskelgruppen tauschen

[chriss909]

Hmm ok, also derzeit trainiere ich Rücken + Trizps, Beine + Schultern, Brust + Bizeps und jedes mal Bauch.

[Manoah]

Ich würde die Schulter erstmal in vordere und hintere Schulter aufteilen und das ganze dann anschliessend auf die Brust und die Rücken TE aufteilen, so dass du einen Tag komplett für die Beine hast.

Ausserdem ist es meine persönliche Meinung, dass Rücken-Trizeps und Brust-Bizeps nicht so dolle funktioniert wie andersrum, wenn du die Schultern auch noch seperat trainieren solltest sowieso. Aber das wäre z. B. etwas wo man vielleicht rumprobieren könnte, auch wenn wie Kleberson schon gesagt hat einen Beständigkeit zum Erfolg führt, da man gerade über einen längeren Zeitraum auch weitaus besser die Erfolge einschätzen kann, als wenn man alle 4-6 wechselt.

[chriss909]

Ok, danke für deine Antwort.