Ich brauche Eure Hilfe und Eure Erfahrung!

[schokoletta]

@ KINZI: Danke für Deine kompetente Antwort.
Intervalltraining gibts heute Abend auf dem Spinningbike.
Außerdem fange ich bald auch wieder mit den Laufen an.

Refeeds...muss ich mir antrainieren. In meinem Kopf hat das immern noch sowas von "kontraproduktiv". Ich weiß auch nicht warum.

Warum hälst Du denn eine gesteigerte Aufnahme von KH sinnvoll(er) ?

Gruß

[gaggeis]

@ KINZI: Danke für Deine kompetente Antwort.
Intervalltraining gibts heute Abend auf dem Spinningbike.
Außerdem fange ich bald auch wieder mit den Laufen an.

Refeeds...muss ich mir antrainieren. In meinem Kopf hat das immern noch sowas von "kontraproduktiv". Ich weiß auch nicht warum.

Warum hälst Du denn eine gesteigerte Aufnahme von KH sinnvoll(er) ?

Gruß

Warum gehst du nicht einfach hart trainieren, isst 22-27kcal/kg und schaust das du 2gEiweiss/kg drin hast.
Ein einfaches defizit reicht aus um gewicht zu verlieren.
Man braucht keine ad,low carb und co.
Ein einfaches defizit mit erhöhtem leistungsumsatz ist das a und o.