Trainiere doch erstmal 2 Woche mit geringerem Gewicht (50%). Dann steigerst du das Gewicht jede Woche um 10%, bis du wieder bei deinen 70 KG bist. Dann natürlich versuchen weiter zu steigern, aber in kleineren Schritten, anders wird es ja garnich gehen. Wenn du ständig soviele WH machst wie nur gehen, stagnierst du halt irgendwann.

Wenn das ganze funktioniert kannst du ja mal über Systeme wie HST nachdenken. Aber auch wenn nicht ist es sinnvoll, alle 2 Monate mal mit geringeren Gewichten zu trainieren.