Das bin ICH! Trainingsplan für Erfolg gesucht :)

[hunkygeek]

Das hat nichts mit zumuten zu tun, ein 4er ist eben für Fortgeschrittene....als Anfänger muss Wert auf die schweren Grundübungen gelegt werden, deshalb empfehle ich WKM

Korrekt! Um diese Aussage etwas weiter auszuführen: Natürlich kannst du einen 4er-Split machen, du kannst auch alle Übungen im Handstand machen, alles ist möglich. Du wirst nur nicht davon PROFITIEREN. Um aus einem 4er-Split Nutzen zu ziehen, muß du ein Level an Intensität beherrschen, das nach viele erst nach etlichen Jahren meisten, und selbst dann ist ein 4er-Split für viele nicht automatisch effektiver als ein 2er / 3er Split- oder sogar ggf. Ganzkörperplan. Wenn du genug Erfahrungswerte zum Vergleich hast, kannst du ihn dann später ausprobieren, dann kannst du auch beurteilen, was für dich am besten funktioniert. Zum Anfang ist es nicht sinnvoll.

Um Grundübungen wirst du als BBler in einer oder anderer Form NIE herumkommen. Grundübungen sind Pflicht, Isos sind Kür.

[BurningRain]

Korrekt! Um diese Aussage etwas weiter auszuführen: Natürlich kannst du einen 4er-Split machen, du kannst auch alle Übungen im Handstand machen, alles ist möglich. Du wirst nur nicht davon PROFITIEREN. Um aus einem 4er-Split Nutzen zu ziehen, muß du ein Level an Intensität beherrschen, das nach viele erst nach etlichen Jahren meisten, und selbst dann ist ein 4er-Split für viele nicht automatisch effektiver als ein 2er / 3er Split- oder sogar ggf. Ganzkörperplan. Wenn du genug Erfahrungswerte zum Vergleich hast, kannst du ihn dann später ausprobieren, dann kannst du auch beurteilen, was für dich am besten funktioniert. Zum Anfang ist es nicht sinnvoll.

Um Grundübungen wirst du als BBler in einer oder anderer Form NIE herumkommen. Grundübungen sind Pflicht, Isos sind Kür.

Könntest du mir den unterschied von einem WKM und einem GK erklären oder ist das das gleiche . Ich kann halt 4 mal aber lieber 3 mal die Woche zum Sport
MFG