Zitat Zitat von PhilippAlex
Jo, zuwenig Fett, falls du nicht grade ne Low-fat-Diät machst (aber selbst dann müsstest du für etwas gute Fette sorgen). Dann zuwenig Obst und Gemüse. Der Gainer ist Mist. Da nimmt man Quark mit Nüssen oder Öl.

Oder wie wärs mit 40% fett Quark?