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Hybrid-Darstellung

  1. 07.03.2012, 20:31 #1
    vatoo
    vatoo ist offline
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    7
    Für die, die den Plan nicht öffnen können:

    Brustpresse
    Ruderzugmaschine
    Butterfly Reverse
    Butterfly
    Beinpresse
    Adduktion
    Abduktion
    Rückenstrecker
    Crunch

    Jeweils 3Sätze a 15 Wiederholungen

    Wie gesagt.. nur Geräte für den Anfang... Sollte man etwas ändern? Evtl auch in der Reihenfolge?
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  2. 07.03.2012, 21:05 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    35.512
    Der Plan ist so schlecht...

    Naja, zumindest GK... Aber... mach WKM!
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