Hallo, das mit dem Pendeln und dem automatischen Anspannen der Muskulatur habe ich mir ernsthaft auch gedacht, aber mir dann gleich wieder gesagt, der weiß bestimmt wovon er redet.
Dann werde ich heute abend mal ein bissl "rumhängen" auf meinem Esstisch
Wie lange sollte man mindestens so entspannt den Arm hängen lassen, gibts da ne Richtlinie irgendwie?

Gestern bestand mein Training einzig und allein aus Kreuzheben mit beiden Händen im Obergriff und vorgebeugtem Seitheben, gefolgt von Innen- und Außenrotationen.
Jetzt meine Frage dazu, ist Kreuzheben unbedenklich solange man die Arme immer gestreckt lässt? Ich mache ja nichts, was auch nur in kleinster Weise zieht oder schmerzt. Oder lieber ganz lassen?