Ich versteh jetzt auch nix mehr. Du machst das Super-KB-Programm, also 20er (!)KB und behauptest dann, dass 20 Wdh nicht schwer sind.
Und wie du ein Gewicht, dass sich Nahe am 1RM befindet so oft bewegen willst, dass es für den Muskelaufbau relevant wird, will ich bitte mal sehen. Das ist ein Widerpruch an sich.

Ansonsten solltest du das mit dem Rücken so machen wie du es für richtig hälst. Ferndiagnosen aus dem Internet sind schwierig und wenn du meinst, du würdest damit besser klarkommen, dann mach das natürlich so.

Viel Erfolg