Military Press Handgelenke

[Kirath]

Wird es auf Dauer problematisch, wenn ich bei der Military Press die Handgelenke angewinkelt habe? Momentan tut es noch nicht weh, aber das Gewicht ist auch noch gering. Meine Ausführung sieht so aus wie die von dem 2. Typ in diesem Video von Mark Rippetoe: http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY

Bei der Ausgangsposition geht es eigentlich nicht anders, ansonsten könnte ich die Ellbogen nicht vor der Stange haben. Aber soll ich die Handgelenke bei der Endposition durchgestreckt haben?

[AlpaGino]

Nein, so ist recht

Nix durchstrecken in Endposition

[Kirath]

Die Smileys verunsichern mich zwar ein bisschen, ich gehe aber einfach einmal aus, dass das kein Sarkasmus ist.

[PhilippAlex]

Mach dir mal nicht so nen Kopf, sondern trainier einfach. Solange du keine Schmerzen hast, kannst du es auch nicht wirklich falsch machen.

Das selbe Thema hatten wir im Übrigen vor etwa ne Woche schonmal.

[Chris N]

Ich finde die Ausführungen in dem Video nicht so gut.
Sollte man nicht versuche den Rücken gerade zu halten in dem man das Becken nach hinten kippt ? Die machen nen ganz schönes Hohlkreuz...

Bei mir fühlt sich das unangenehm an mit so nem Hohlkreuz.

[Jamalhal]

Ich finde die Ausführungen in dem Video nicht so gut.
Sollte man nicht versuche den Rücken gerade zu halten in dem man das Becken nach hinten kippt ? Die machen nen ganz schönes Hohlkreuz...

Bei mir fühlt sich das unangenehm an mit so nem Hohlkreuz.

Keine Ahnung wie man die Übung bei höherem Gewicht ohne Hohlkreuz machen soll. Wichtig ist, dass man Körperspannung aufrecht hält, Arschbacken zusammen und drücken. Ich geh dann automatisch leicht ins Hohlkreuz, vor allem in der Phase, in der das Gewicht am Gesicht vorbei gedrückt wird.

[Chris N]

Ja ok, hab mir nochmal ein Video angeguckt von einem meiner Vorbilder

http://www.youtube.com/watch?v=8XBa1...3&feature=plcp

der macht auch ein Hohlkreuz, sieht man nur nicht so bei dem Schlabberpulli.

Aber halt versuchen den Rücken und Bauch anzuspannen.