Ich seh das ähnlich. Nach einem Jahr training noch keine gescheiten Klimmzüge ? Hast du pause gemacht ?

und beim wkm plan brauchst du über ne Stunde, was denkst du wie lange du für eine TE von deinem Plan brauchst?

4x Kurzhanteldrücken flach 10/9/8/7
4x Butterfly 12/10/10/8
4x Schrägbankdrücken 10/9/8/7
3x Crossovers 12/10/8
4x Kabelzug für Trizeps 12/10/10/8
4x Dipmaschine oder eine andere Übung 12/10/10/8
finde den Plan auch nicht so gut. Würde aber wenn du dabei bleiben willst das Schrägbankdrücken als erstes machen und Dipmaschine vor Kabelzug für die Trizeps.