Nicht alles was GÜ + ein paar Isos hat ist "WKM", das sind ganz normale Weisheiten bei der Trainingsplangestaltung. Und wenn du WKMs Grundlagen-Posting kennst, warum versuchst du es nichtmal erst mit weniger Übungen und ohne MV? Nach 3 Monaten kannst du dann ja mal mit MV anfangen und wenn das auch nichts hilft die Übungen verdoppeln. Denn lieber leicht unterfordern als ins Übertraining schliddern.
ODER du hälst dich an Beyond Brawn, aber Oft+kein MV und seltner+MV zu mixen, was soll das?