Modifizierter 3x3-Plan

[Arthur Stanley Jefferson]

http://www.deepsquatter.com/strength...es/hanna15.htm

...habe hier einen modifizierten 3x3-Plan entdeckt, der ziemlich interessant aussieht...er enthält WBC-Elemente und das 3x3 Prinzip...

...wie seht ihr den Plan, vor allem Athleten, die bereits nach 3x3 oder einer ähnlichen modifizierten Form trainierten?...

[Bencher]

Ich finde den Plan gut!

Trainiere ja auch nach 3x3 und ändere mir das ab, wie ich ich es mag...
Mir persönlich ist 3x kreuzheben zu viel. Ich habe daher am 2. Tag Good Mornings mit eingebaut!