@Hacky:

Wenn Du mit HIT einen Dreier einplanst und Deine Übungen geschickt verteilst auf drei Tage, dann dürftest Du für Dein Training nicht länger als eine halbe Stunde benötigen. D. h., wenn Du um 20.00 h nach Hause kommst, um 20.15 h mit dem Training beginnst, bist Du grundsätzlich um 20.45 - 20.50 Uhr fertig! Außerdem macht ein 3er-Split viel mehr Spass, allein von der mentalen Seite her: Weniger Training, Übungen, Sätze pro Einheit - das motiviert! Dann im Gegensatz: Intensität hoch! Resultat: Erfolge!!! Das ist das ganze "Geheimnis"!

Viel Erfolg!

Gruß Mark Oh