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  1. #211
    Eisenbeißer/in Avatar von Kuhl-Män
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    Zitat Zitat von ferenczy
    Is wohl was shief gelaufen...
    Hier nochmal der Link

    http://youtu.be/9W67BukdepA


    Gru?
    Ist wie das 1. Video. Du ziehst das Gewicht einfach hoch und senkst es wieder ab. Geh mal mit dem Oberkörper weiter runter und Ar.sch weiter hinter und zieh mit dem Lat. Ich würde außerdem viel explosiver das Gewicht hochziehen, das sieht nicht sehr anstrengend aus was du da machst. Das was dir wkm geraten hat, hast du auch nicht umgesetzt -> mehr Bogenspannung, Schultern bei jeder WH nach hinten und unten ziehen,...

    Schau dir mal paar gute Pendlay Row-Videos an, da sieht man wie weit man mit dem Oberkörper runter kann.

  2. #212
    Discopumper/in Avatar von ferenczy
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    Hey Leute,
    hab ja die Probleme mit dem Rudern. Hab heute wieder gemerkt das ich nach dem KH echt gut ausgepowert bin und danach es Rudern nicht annähernd klappt. Soll ich vielleicht beim nächsten mal Rudern vorgebeugt vorm KH machen. Der TE für den Tag würd dann so aussehen

    KZ og
    KZ ug
    Rudern Vorgebeugt
    KH
    Frontheben

    Crunches
    Hüftheben


    Man sagt ja immer die schweren Übungen zu beginn, aber ansonsten scheint mir eine vernünftige Haltung beim Rudern echt nicht möglich

    Gru?

  3. #213
    75-kg-Experte/in Avatar von Arnoldisnumeruno
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    Zitat Zitat von ferenczy
    Hey Leute,
    hab ja die Probleme mit dem Rudern. Hab heute wieder gemerkt das ich nach dem KH echt gut ausgepowert bin und danach es Rudern nicht annähernd klappt. Soll ich vielleicht beim nächsten mal Rudern vorgebeugt vorm KH machen. Der TE für den Tag würd dann so aussehen

    KZ og
    KZ ug
    Rudern Vorgebeugt
    KH
    Frontheben

    Crunches
    Hüftheben


    Man sagt ja immer die schweren Übungen zu beginn, aber ansonsten scheint mir eine vernünftige Haltung beim Rudern echt nicht möglich

    Gru?

    Nimmst halt 10kg weniger, hauptsache saubere ausführung

  4. #214
    NOISECONTROLLERS
    Gast
    http://www.youtube.com/watch?v=EaOJm...layer_embedded

    das ist richtig gutes BD, sieht soo locker bei ihm aus
    motivierend!

  5. #215
    Eisenbeißer/in Avatar von Kuhl-Män
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    Zitat Zitat von NOISECONTROLLERS
    http://www.youtube.com/watch?v=EaOJm...layer_embedded

    das ist richtig gutes BD, sieht soo locker bei ihm aus
    motivierend!

    Ich hab erst gedacht dass soll kg heißen

  6. #216
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    37

    FKB-Technikcheck

    Hallo,

    könntet Ihr bitte über meine Frontkniebeugen schauen und mir sagen was zu verbessern ist. Wäre Euch sehr dankbar!

    http://www.youtube.com/watch?v=RLLvVPwU5AM

    Mit freundlichen Grüßen

  7. #217
    Forum-Insider/in
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    Sehen sehr gut aus, soweit man das aus dem Winkel beurteilen kann.

  8. #218
    Discopumper/in
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    07.05.2010
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    101
    Hallo! Kann mal jemand drübersehen?

    KH: http://www.vidup.de/v/i1nRS/ (vorspulen auf 1:45, schneiden hat nicht so ganz geklappt)

  9. #219
    Eisenbeißer/in
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    04.01.2012
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    Zitat Zitat von Overmind88
    Hallo! Kann mal jemand drübersehen?

    KH: http://www.vidup.de/v/i1nRS/ (vorspulen auf 1:45, schneiden hat nicht so ganz geklappt)
    Hat sich ja gut entwickelt! Soweit ich mich erinnern kann an ältere Videos von dir.
    Die Quali ist nicht so gut, aber kann es sein das du in der unteren Position bei der Abwärtsbewegung etwas an Spannung verlierst und in LWS und BWS ein wenig einrundest? Kann aber auch sein das ich mich versehen hab... Wie gesagt man erkennt es nicht so gut.

  10. #220
    Discopumper/in
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    07.05.2010
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    101
    nene, da hast du recht. ich hab die hantel halt früher einfach fallen gelassen, da sie dadurch aber wegrutscht hab ich mir neuerdings angewöhnt es langsam herabzulassen, sprich muss mich noch umgewöhnen.

    Also danke für die beurteilung

    Noch ne idee wo ich videos für bessere quali hochladen kann? außer youtube halt

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