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Thema: Trainingsplan 4 er Split Pausenzeit. Regenerationszeit

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11.03.2012, 00:41 #6
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Zitat von Erkan990

Kreuzheben pro Seite 25, Kniebeuge pro Seite (Multipresse!) 32,5-35. Beinpresse bei ca. 35Grad 300-320kg

Du machst Kreuzheben mit 50 KG + Stange?

Machst du Military an der Multipresse im Sitzen?
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