Hallo erstmal...
also ich bin seit kurzem in einem Studio angemeldet und mein Trainer hat mir als Trainingsplan einen 5er Split vorgeschlagen. Das heißt an einem Tag habe ich so ca. 4-5 übungen pro Muskelgruppe(Brust/Beine/Rücken/Arme/Schultern)... ich frage mich jetzt ob diese Einteilung auch wirklich günstig ist, da ja jede Muskelgruppe 4 Tage ''Ruhe'' hat.
Würde mich über ''hilfreiche'' Antworten freuen

lg