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Eisenbeißer/in
Zu allererst, es gibt 2 Brustmuskeln:
Pectoralis Major (Großer Brustmuskel, sichtbar)
Pectroalis Minor (Kleiner Brustmuskel, unsichtbar - liegt unter dem Major)
Den Minor lassen wir mal bei Seite, da er beim Drücken eigentlich nur die Schulter fixiert.
Der Major, großer Brustmuskel, ist ein Fächermuskel und man kann die Muskelfasern in den verschiedenen Bereichen (Oben, Mitte, Unten), durch Winkelveränderungen unterschiedlich stark belasten/trainieren. Ein isoliertes Training eines der Bereiche ist aber kaum möglich. (Ist aber ein sehr kontrovers diskutiertes Thema)
Bei dir tritt das typische Problem der Multipresse zu Tage.
Dadurch das die Stange geführt ist, lenkt man gern unbewußt die Kraft nicht senkrecht nach oben, sondern um mehr Kraft auf zu bringen, lenkt man die Belastung in die negative Richtung und drückt beim hochgehen die Stange gegen die Führung, was die Fasern im äußeren Bereich der Brust stärker belastet.
Es ist sicher jedem schon mal aufgefallen das man beim Bankdrücken, wenn es schwer wird, dazu neigt den Brustkorb steiler zu stellen und den Ars.. zu heben, um die Belastung mehr in die negative Richtung zu bringen, weil man hierdurch etwas mehr Kraft aufbringen kann. Unteranderem auch weil die Rückenmuskulatur beim Drücken mithelfen kann.
In der Multipresse macht man das gleiche durch Drücken gegen die Führung.
Du solltest entweder auf Freihantel umsteigen oder beim Drücken besser auf deine Koordination achten. Ist allerdings nicht einfach wenn es "schwer" wird.
Ich hoffe ich konnte für etwas Aufklärung sorgen.
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