Naja wird der Körper nicht katabol nach der Leistung? Und 30-40g Dextro sind im Gesamtkontext von max.150g Kohlenhydrate zu verstehen.

Ich denke Insulin ist in einer Diät auch zum Erhalt der Muskelmasse wichtig. Vielleicht senke ich die Dosis, aber nach dem Lauf brauch ich Zucker wenigstens etwas?! Nach dem Krafttraining gebe ich mir auch Dextro+BCAA+Crea.

Ich will Muskeln Schützen!

Entscheidend ist ja im Endeffekt die Bilanz und die Differenz. Auch wenn man und da gebe ich dir Recht es nicht mit den hochglykämischen Produkten übertreiben soll, gerade wegen dem Insulin etc. aber nach dem Sport?