Trainingsplan Ausführung

[der-neue-92]

Also bei Tag 2 dann eher: Kniebeugen, Kreuzheben, Shrugs, Bizepscurl, Reversecurls ?? Mir kommt es gerade so vor, als hätte ich zu wenig Beinübungen, stimmt das, oder werden die Beine durch Kniebeugen und Kreuzheben genug trainiert?
Tag 1 passt so?
Bzw hast du noch Tipps für Übungen bzw. eine bessere Aufteilung für einen 2er-Split? Da ich leider nur daheim trainieren kann (-> einfache Hantelbank, Sz-Hantel, Langhantel, Kurzhanteln) sind meine Möglichkeiten eingeschränkt und ich habe bisher keinen wirklichen "gerätefreien" Trainingsplan gefunden...

MfG

[Bibo87]

Ich denke auch Kniebeugen und Kreuzheben in einer Trainingseinheit is nicht unbedingt gut. Kannst dann bei Kreuzheben nicht dein volles potenzial ausschöpfen, da du schon kaputt von en Kniebeugen bist.
Also mir persönlich reicht auch Kniebeugen und Kreuzheben als Beintraining. Musst Du wohl auf deinen Körper hören, ob des reicht oder ob du mehr brauchst!

[Gruffudd]

Bzw hast du noch Tipps für Übungen bzw. eine bessere Aufteilung für einen 2er-Split?
MfG

Was spricht denn gegen WKM?? Müsste mit dem was du hast (+ ne Klimmzugstange, nicht teuer) möglich sein...