800g Hähnchenbrust auf einmal

[H_D]

Hallo ich weiß die Debatte wurde oft geführt und es scheiden sich die Geister

nein

[darklbadei]

Naja eigentlich solltest Du schon einen Monent warten. Der Körper kann nur 30g Eiweiss aufs mal aufnehmen. Wenn Du alles aufs mal ist geht das Meiste flöten.
Wenn Du aber alle 1-2 Stunden was davon ist hast Du mehr davon

[simme]

Naja eigentlich solltest Du schon einen Monent warten. Der Körper kann nur 30g Eiweiss aufs mal aufnehmen. Wenn Du alles aufs mal ist geht das Meiste flöten.
Wenn Du aber alle 1-2 Stunden was davon ist hast Du mehr davon

Broscience

[NoRulz]

Grds. ist das nicht möglich, da EW immer auch als Energieliferant dient. Aber es ist egal, ob du die die 800g Gummiadler aufteilst od. nicht, alleine schon wegen der Verdauung.

Allerdings würde ich davon innerlich austrocknen, alleine vom Gedanken bekomme ich Durst! *würg*

[Powerbiest]

Es geht einfach nur um comfort
Es ist einfacher wenn man abends auf seine Bilanz schaut und sagt HUCh da fehlt mir noch ein ordentlicher schlag eiweiß für den Tagesbedarf, also hau ich mir mal in den nächsten 2 stunden 150g eiweiß rein.

Ich meinte nicht ob energie aus dem eiweiß gezogen werden kann. Diese frage erübrigt sich. kann der Körper seine anforderungen an Eiweiß, zum Muskelerhalt/ Muskelaufbau auch aus einer zeitlich stark limitierten und hochkonzentrierten Gabe decken.
Ich bin nunmal so veranlagt, dass ich 3 Gaben a 100 Gramm bevorzugen würde.
Ist das ein NAchteil?
Mein körper braucht in der Diät 300g Eiweiß am Tag. so jetzt ist die Frage braucht er dementsprechend 300/24 Gramm pro Stunde? also 300/3600 Gramm pro Minute?
Wann zieht der Körper denn diese Bilanz? Ständig?Alle 2 Stunden...alle 3 ?

Ich mache kein IF

[-theANIMAL-]

Also wenn das echt so kompliziert ist dann hab ich ein großes Problem mit meiner Ernährung da ich nur 2mal am Tag eine größere Mahlzeit esse +1Shake.

Und komme trotzdem auf 2g/KG.


Nur wenn das jetzt stimmt das der Körper nicht mehr aufnehmen kann als 30g aufeinmal dann hab ich jahrelang was falsch gemacht,
wo kommen dann, alle meine Muskelzuwächse her...


greetz

[Powerbiest]

schlechtes Argument

Vielleicht hättest du ja andernfalls viel mehr Muskelberge.

Ausserdem könnten erhöhte Testowerte ja auch ihren teil bewirkt haben. Ich bin Natural.
U
nd gebe dir auch bezüglich der 30gramm witzmahlzeiten recht, aber meine Frage steht noch im Raum

[darklbadei]

Nur wenn das jetzt stimmt das der Körper nicht mehr aufnehmen kann als 30g aufeinmal dann hab ich jahrelang was falsch gemacht,
wo kommen dann, alle meine Muskelzuwächse her...

klar gewinnst du trotzdem an muskelmasse. schliesslich tainierst du und isst vermutlich auhc genug. effektiver ist es jedoch in der tat wenn du dein eiweiss auf den ganzen tag verteilst. ein freund von mir trainiert im selben gym wie ich. er kann zwar mehr heben als ich aber ich bin um einiges muskulöser als er. ich schaue extrem auf mein essen. koche mir am sonntag fünf portionen fleisch,teigwaren und gemüse für durch die tage der kommenden woche. haue mir am nachmittag magerquark rein, auch abends zuhause und vor dem schlafen gehen. ich mache mir auch shakes mit milch, wasser, quark, haferflocken und früchte und trinke den dann verteilt durch den tag. so hat mein körper immer was, dass er zu verarbeiten hat und somit für den aufbau gebrauchen kann. und wenn ich richtig esse gibts sicher immer fisch oder fleisch

[tintifax_2]

Also wenn das echt so kompliziert ist dann hab ich ein großes Problem mit meiner Ernährung

Nein, es ist noch viel komplizierter.
Der Körper deckt seinen Eiweissbedarf immer und er findet auch seine Quellen, seien es Muskeln von einer anderen Stelle des Körpers, das Eiweiss, dass auch nach einigen Stunden noch halbverdaut im Darm schlummert (auf den Darmzotten, die gerade recycelt werden),.... und dann hat noch jeder seinen eigenen Eiweissbedarf, der, wie könnte es anders sein, auch nach Tages-, Wochen-, Monats- und Jahreszeit verschieden ist.
Ein Teil des Eiweisses wird für die Energiebilanz verwendet, ein Teil für den Muskelaufbau, ein Teil wird in Stickoxid umgewandelt (auch wenn es nicht in einem Booster in Reinform liegt), ein Teil in andere Baustoffe umgewandelt (Stichwort Nicht-essentielle Aminosäuren), ein Teil wird Blutkörperchen, Antikörper, wird für neue Zellen im Körper verwendet,

... es geht noch endlos weiter....

Also: Einfach gesund und bb-gerecht essen und regelmäßig trainieren

[NoRulz]

Es geht einfach nur um comfort
Es ist einfacher wenn man abends auf seine Bilanz schaut und sagt HUCh da fehlt mir noch ein ordentlicher schlag eiweiß für den Tagesbedarf, also hau ich mir mal in den nächsten 2 stunden 150g eiweiß rein.

Ich meinte nicht ob energie aus dem eiweiß gezogen werden kann. Diese frage erübrigt sich. kann der Körper seine anforderungen an Eiweiß, zum Muskelerhalt/ Muskelaufbau auch aus einer zeitlich stark limitierten und hochkonzentrierten Gabe decken.
Ich bin nunmal so veranlagt, dass ich 3 Gaben a 100 Gramm bevorzugen würde.
Ist das ein NAchteil?
Mein körper braucht in der Diät 300g Eiweiß am Tag. so jetzt ist die Frage braucht er dementsprechend 300/24 Gramm pro Stunde? also 300/3600 Gramm pro Minute?
Wann zieht der Körper denn diese Bilanz? Ständig?Alle 2 Stunden...alle 3 ?

Ich mache kein IF

Da die Verdauung sowieso ewig dauert, erübrigt sich deine Frage. Die AW darauf ist nämlich ziemlich kompliziert, aber Kurzfassung: Nein, du mußt dir keine AS-Infusion legen !