Mach soviel Pause wie du brauchst, bringt ja nicht wenn du ganz ausser Atem etc dich da abquälst. Nur wenn du ne Stunde Pause machst sind deine Muskeln kalt ich komm gut mit 2 min Satzpause hin. versuch das mal.
Was ist denn dein Ziel Muskelaufbau oder Ausdauer oder was?