Zitat Zitat von 0blivi0n
Joa ich denke auch. 50g Dextrose u. 30gram Wheypulver in Wasser oder Milch shaken? Ich würde sagen Wasser.... was meint ihr?

Wird zwar sicher ekelhaft schmecken aber was solls...hauptsache es wirkt

Und den Shake dann direkt nachm Training exen, oder?

Whey würde ich das hier bestellen bei euch

http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...y-Protein.html

Und was meint ihr, ist Glutamin auch sehr wichtig?
Post Workout Shake, der Shake nach dem Train - ja direkt danach und mit Wasser, so meine Empfehlung!