Ausfallschritte nach hinten mit der Langhantel habe ich bei uns im Studio noch nie gesehen. Bisher habe ich dort nur Ausfallschritte nach vorne mit Kurzhanteln gesehen . Aber das heißt nichts, denn FKB habe ich dort auch noch nie gesehen und nur auf Lesen des Forum und Bitten um Erklärung der FKB beim Trainer in meinen Plan aufgenommen. Die finde ich total klasse .

Gibt es irgendwo ein Video wo ich mir die Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel mal angucken kann?