@m_freiheit
Man kann ne Muskelgruppe 2-3 mal die Woche trainieren?

Ne kleine Muskelgruppe kann ich noch verstehen 2-3 mal die Woche ranzunehmen, selbst da wäre aber 3 mal zu viel. Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Beine trainiert man 1 bis allterallerhöchstens 2 mal die Woche.
Habe mir das meiste Wissen, dass ich diesbezüglich habe vor 5-10 Jahren angeeignet, und damals war das deutlich zu viel! Hab ich nicht mitbekommen, falls sich daran was geändert hat.