Zitat Zitat von hijaxx
Erst einmal danke für deine Antwort, simme.

Anfänger - definitiv! Gut bemerkt!

10 bis 15 Kilo möcht ich zunehmen und die möchte ich dann auch halten können. Ich denke mit der Zeit würde das mit deiner sogenannten "Zuckerplörre" ziemlich ins Geld gehen. Jedoch stell ich mir andersrum die Frage weshalb viele so viel Geld für Gainer ausgeben.. wenn die selbstgemachte Variante weitaus gesünder und vor allem billiger ist?

Das ist eben das was mich so richtig verwirrt. Quark mit dies und das vermischt in den Mixer - fertig. Es gibt unzählige Youtube-Videos mit interessanten Shakes. Es ist eben nur die Verwirrung, dass man damit genauso zunehmen kann wie mit Produkten um die 50,00 EUR.
Die Leute, die sich die Plörre reinkippen haben erstens keinen Plan von ner vernünftigen Ernährung und zweitens denken die meisten, es gehöre einfach zum Bodybuilding sich mindestens 3mal am Tag irgendwelche Pülverchen zu shaken und fühlen sich dann irgendwie cooler oder was weis ich.
Außerdem versprechen sich viele einen größeren Muskelaufbau, weil es ja etwas künstliches ist, muss also besser sein als Mutter Natur.
Ist aber alles Blödsinn.

Manche Supps haben ihre Berechtigung, aber diese Fertiggayner eben nicht.
Und Mehr als ein Whey nach dem Training ist für Newbies auch nur überflüssig.
Die Ernährung ist neben dem Training ist immernoch die wichtigste Komponente

Schau dir die Stickies im Ernährungsforum an und dann bist du gut gerüstet