Weight Gainer.. Whey.. und der ganze Salat.

[gaggeis]

Gute teamarbeit die herren.

[hijaxx]

Ich habe mir mal folgenden Thread durchgelesen:
"Orientierungshilfe für Anfänger" (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154)

Nun habe ich eine Frage dazu.

Die Überschlagsrechnungen waren ca. "3g Eiweiß/kg" und "4g Carbs/kg" usw. Angenommen ich befolge diese Rechnungen - "reicht" das zum Aufbau der Muskeln oder muss ich mich dennoch an den Bedarf meines Körpers halten? Denn immerhin HÄTTE ich ja so alles notwendige für den Aufbau meiner Muskeln an Eiweiß/Carbs zu mir genommen?

Es geht jetzt nicht darum mich vom vielen Essen zu entfernen bzw. zu drücken! Nur eine Verständnisfrage!

[simme]

Ich habe dort doch geschrieben, dass das RICHTWERTE sind, keinenfalls feste Werte.
Wenn du mehr Kalorien brauchst um aufzubauen, dann iss eben mehr.
Imer schön die Waage und den Spiegel im Auge behalten

[hijaxx]

So war das nicht gemeint! :-D

Also willst du damit sagen: Wenn ich die Richtwerte auf meine Person anpasse, dass ich den Bedarf, den ich benötige zum zunehmen, damit erreiche? Oder ist mit deinen Richtwerten lediglich der Bedarf bzgl. dem Aufbau der Muskeln gemeint? Das war meine Frage.

Noch eine Frage nebenbei:
Ist die Zunahme von Whey in "eigenen" Weight-Gainern zwanghaft notwendig oder reicht zuerst ein Shake ohne jegliche Zusätze wie "Whey Protein" bzw. ab wann sollte man solche Pulver in Betracht ziehen?

[simme]

So war das nicht gemeint! :-D

Also willst du damit sagen: Wenn ich die Richtwerte auf meine Person anpasse, dass ich den Bedarf, den ich benötige zum zunehmen, damit erreiche? Oder ist mit deinen Richtwerten lediglich der Bedarf bzgl. dem Aufbau der Muskeln gemeint? Das war meine Frage.

dich versteh wer will. Wenn du dich an die Richtwerte hälst und ggf. nach oben anpasst sodass du zunimmst und nebenbei vernünftig trainierst wirst du Muskeln aufbauen

Noch eine Frage nebenbei:
Ist die Zunahme von Whey in "eigenen" Weight-Gainern zwanghaft notwendig oder reicht zuerst ein Shake ohne jegliche Zusätze wie "Whey Protein" bzw. ab wann sollte man solche Pulver in Betracht ziehen?

Hab ich doch schon gesagt: Whey ist in sekbstgemachten Gainern kein Muss.
Es geht auch Quark, Frischkäse, gekocht Eier, usw.

[hijaxx]

Ja, das hab' ich bereits heute alles gekauft (inkl. Mixer).

Aber es gibt ja auch Gainer-Rezepte die Quark, Nüsse, dies und das UND Whey beinhalten - deshalb fragte ich.

Aber danke.

Wunderbar, dann kann ich ja anfangen! :-D *freu freu*