Weight Gainer.. Whey.. und der ganze Salat.

[simme]

So war das nicht gemeint! :-D

Also willst du damit sagen: Wenn ich die Richtwerte auf meine Person anpasse, dass ich den Bedarf, den ich benötige zum zunehmen, damit erreiche? Oder ist mit deinen Richtwerten lediglich der Bedarf bzgl. dem Aufbau der Muskeln gemeint? Das war meine Frage.

dich versteh wer will. Wenn du dich an die Richtwerte hälst und ggf. nach oben anpasst sodass du zunimmst und nebenbei vernünftig trainierst wirst du Muskeln aufbauen

Noch eine Frage nebenbei:
Ist die Zunahme von Whey in "eigenen" Weight-Gainern zwanghaft notwendig oder reicht zuerst ein Shake ohne jegliche Zusätze wie "Whey Protein" bzw. ab wann sollte man solche Pulver in Betracht ziehen?

Hab ich doch schon gesagt: Whey ist in sekbstgemachten Gainern kein Muss.
Es geht auch Quark, Frischkäse, gekocht Eier, usw.

[hijaxx]

Ja, das hab' ich bereits heute alles gekauft (inkl. Mixer).

Aber es gibt ja auch Gainer-Rezepte die Quark, Nüsse, dies und das UND Whey beinhalten - deshalb fragte ich.

Aber danke.

Wunderbar, dann kann ich ja anfangen! :-D *freu freu*