Beim Ernährungsplan passt einiges noch nicht.

[simme]

Haribo würd ich aber aus meinem Ernährungsplan streichen Simme

Ich habse ja nicht geleert.
Ein bekannter fährt 1 mal im Jahr zu seiner Schwester nach Bonn un besichtigt das Haribowerk und kauft sich nen Jahresvorrat. Die Dosen bekomme ich.
Und dicht sind die auch, falls ich mal Öl oder Sauce mit rein mache.

[DenailX]

Gut, danke für die Tipps.
Den Gainer werde ich dann wohl rausnehmen.
Aber ich weiß ehrlich nicht, was ich mir kochen kann, was ich in der Schule essen kann, weil es ja auch kalt schmecken sollte.
Ich kann mir kaum vorstellen, dass Nudeln kalt schmecken, oder Kartoffeln.

[PhilippAlex]

Doch doch, das geht gut. Ich steh auch auf Eier... Jeden Tag

[H_D]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204323
beachtest du generell keine stickies und lässt dir allles extra nochmal vorkauen?

[DenailX]

so, hab nun etwas umgebaut. komme nun auf mehr kalorien, bei weniger Eiweiß und weniger Kohlenhydrate. 190g Kohlenhydrate sind aber immernoch zu viel denke ich.