Anfänger - Masse Aufbau

[Arbaal]

Hallo nochmal,

bevor ich einen neuen Thread aufmache, grabe ich meinen alten mal lieber aus.

Ich bin ja nun schon seit mehr als einen Monat dabei und gehe weiterhin regelmäßig ins Studio um meinen Körper zu formen.

Da ich auch Kreuzheben sowie LH Rudern vorgebeugt mache, stellt sich für mich folgende Frage:

Bei beiden Übungen spüre ich meinen Rückenstrecker gewaltig und merke auch wie er kurz vor dem "versagen" ist. Sollte ich mir da Gedanken über meine Ausübung der Übungen machen oder ist das vollkommen normal?

Da ich wie beschrieben Probleme mit meinem Rücken hatte (Bandscheibenverwölbung) bin ich da lieber vorsichtig und gehe auch mit gemischten Gefühlen an die Übungen.

Ich weiss, es ist immer schwierig ohne gesehen zu haben wie eine Person eine Übung ausführt, zu sagen es sind die richtigen Abläufe. Aber falls es normal ist, hat ja sicher jede Person dieses Gefühl in der Muskulatur.

Ansonsten werde ich mal schauen, dass ich ein Video der Ausübung machen kann um 100% sicher zu sein, dass sie richtig ausgeführt wird.

Grüße!

[PhilippAlex]

bevor ich einen neuen Thread aufmache, grabe ich meinen alten mal lieber aus.

Ansonsten werde ich mal schauen, dass ich ein Video der Ausübung machen kann um 100% sicher zu sein, dass sie richtig ausgeführt wird.

Sehr löblich

Ja, mach einmal ein Video, wobei es normal ist das die Rückestrecker sehr gefordert werden. Das ist ja der Sinn der Sache (Training).