Plan

[Dommi86]

Ich will keinem zu Nahe treten, aber ich hab gedacht als ich das gelesenhabe, dass wäre jetzt son Verarschungsfred der sich über Anfänger lustig macht.
Aber anscheinend meint er das doch ernst.

[Kinzi]

1) Ernährung ist schrott
2) Trainingsplan ist schrott
3) Deine Daten = Spargeltarzan
4) Dein Ziel (Hungersixpack um die 14 jährigen Mädels im Freibad zu beeindrucken) --> Schrott

Sorry, da fehlts an ALLEM...daher will ich gar nicht erst anfangen zu "verbessern".

---> Les dich ein!

[Manoah]

Was zur Hölle sind denn Tür und tisch für Übungen?

Ernährung ist besser als das training... Naja schlechter geht ja auch nicht wirklich. Du solltest bei beidem auf jeden fall nachbessern, vorallendingen bei deinem "trainingsplan"