Zitat Zitat von MajPay
Alles klar, ich bin dumm, lernresistent und habe keine Ahnung von Krafttraining. Du hast bestimmt viele Freunde

Und ja: Ich lasse mir von niemandem Tipps geben, der nicht weiß wie sich schwere Gewichte anfühlen. Denn ab 90% von 1RM beginnt ein System zu zerbrechen. Wenn du dich nicht in solche Regionen vortraust ist das dein Bier, aber mach nicht alle anderen runter.
endlose diskussion.
Wie sooft.
Auch mit 90% vom 1RM sollte man sauber heben können.
wobei das ganze wieder Auslegungssache ist.
Du kannst dein 1RM festsetzen bei dem Gewicht, wo es noch einigermaßen technisch in Ordnung ist
oder natürlich dort,
wo du mit Ach und Krach noch die WDH zu ende bekommst, ohne Rücksicht auf Verluste.
Ersteres wäre wohl für die meisten die sinnvollere Lösung.