Zitat Zitat von torabora
nach längerer Pause will ich wieder loslegen und wollte euch fragen ob mein Plan so ein sinn macht ?? wäre über jede Hilfe dankbar , bin anfänger und beim letzten mal hab ich leider zuviel fett aufgebaut (nur im hypertrophier bereich trainiert).


Das mein Plan !! macht dieser so ein Sinn??:

-Ich mache 8 Wochen GK im Kraftausdauertraining Modus.
-Dann 8 Wochen 3 er Split im Hypertrophie Modus .
-Dann 8 Wochen Maximalkrafttraining .

und wieder von vorne .. macht das so ein Sinn ?

und sollte ich beim Maximalkrafttraining auch ein 3 er split machen oder GK?
(meiner logik nach würde ich auch da ein 3 er split machen?

Fett biste aufgrund Deiner Ernährung geworden und nicht aufgrund des Trainings im ominösen "hypertrophier"-Bereich! Ma lieber ma GK-Plan machen. Alle 8 Wochen wechseln ist eh fürn .....

Ach ich seh gerade: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=198536 Ohne Worte! Weiter so...