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Zu welcher Frage  ?
Nachtrag:
Ich habe bis ich 24 war durchgehend 65 kg gewogen habe dann aufgehört zu rauchen und Sport gemacht und viel gegessen und bin auf 80 kg hoch. Ich muss dazu sagen das ich vorher viel Blödsinn trainiert habe und erst in den letzten Monaten glaube das richtige Programm für mich gefunden zu haben.
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Registriert: 18.11.2006
was ist jetzt die frage bzw. kannst du deine ernährung anhand der stickies selbst optimieren und dann gezielt fragen
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 Zitat von Vollo
Zu welcher Frage ?
Was du essen sollst
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@PhilippAlex: Ok danke als eher Nüsse essen. Kannst du mir auch erklären warum?
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Weil Fette essentiell sind und zu den von dir genannten Zeiten keine Notwendigkeit für Kohlehydrate besteht. (Keine anstrengenden Tätigkeiten).
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