Hast Du die Moeglichkeit, morgens ein paar Runden joggen zu gehen, um den Kcal-Verbrauch zu erhoehen? Am besten auf nuechternen Magen...
Oder sogar das Training auf den Morgen verlegen und danach ordentlich fruehstuecken!


@Tiger91: Welchen KFA hast Du denn auf deinem Foto? Das ist doch <10%?!