Zitat Zitat von Erkan990
Mir ist nun wichtig zu wissen, ob das nun deine Einschätzung ändert ?
Bezüglich des 4er Split ändert es nichts.

Beim KH würde ich wenn du
3 x 8-12 a 110KG sauber schaffst nicht mehr auf 2 x KH pro Woche bestehen sondern 1 - 2 x empfehlen.