Plan so ok?

[Wotan1988]

Moin

ich bin 24 Jahre alt 173cm groß und 91kg schwer
möchte vor allem mein Fett los werden

TP sieht so aus

3 -4 Sätze 8 - 12 WH

TE1:
Kreuzheben
vorgebeugtes Rudern einarmig
aufrechtes Rudern
Beincurl
Bizepscurl enger und weiter Griff

TE2:
Bankdrücken
Kniebeuge
Schulterdrücken
Beinstrecken
Trizepsstrecken

zwischen den Einheiten ein Tag Pause
fahre jeden Tag 18 Km mit dem Rad

Ist der Plan so ok für den Anfang?

[Asdf11]

ja is oke... wie lang trainierst du schon?

[Wotan1988]

erst seit ein paar wochen wieder

mit 16 hab ich angefangen und bis 19 regelmäßig trainiert

[PhilippAlex]

Warum kein WKM nach Plan + Nebenübungen?

[Wotan1988]

hab keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen
und hab ja die WKM Übungen drin

[Wotan1988]

sollte ich evtl. mehr wdh machen? möchte ja Fett los werden?

[PhilippAlex]

Nein!!! Abgenommen wird in der Küche, nicht beim Training, außer du willst Muskelmasse abbauen...

[Wotan1988]

alles klar danke

[AlpaGino]

hab keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen
und hab ja die WKM Übungen drin

Gibt sogenannte Tür Stange für sowas

[Wotan1988]

ja son Ding hab ich, aber die Türrahmen sind aus Holz und wenn man das Ding richtig fest machen will drückt man die kaputt