Merkwürdige veränderung

[gfjfjfj]

Hier mein EP

1.Frühstück ( 6:30)
75g Haferflocken
100g Jogurt
200ml Milch
1 Banane

2.Früstück ( 10:30)
2 Vollkornscheiben a 70g
50g Reiswaffeln
1scheibe Käse und Salamie
0,5 liter Wasser oder Saft

Mittag (14:00):
100g Reiss,Nudeln oder Kartoffeln+
200g Hänchenbrustfile oder 200g Hackfleisch
Gurken oder Tomaten
0,5-1 Liter Wasser/ Saft

Nachmittag: (16:30)
2 Scheiben Brot,
140g Thunfisch
Gurken oder Tomaten
0,5 Wasser

Abend:
100g Weight gainer+
0,5l Milch (
(pro 100g Gainer : 70g Kohlenhydrate , 20g Eiweiss)

-Training- 1 L Wasser
Dazu noch viel Gemüse

Abend 2:

Selbe wie Mittag
an Trainingsfreien Abenden 250g Quark

[Gruffudd]

Als ich damals angefangen habe, bewusst MEHR und REGELMÄßIGER zu Essen, hat sich mein Stuhlvolumen auch deutlich erhöht und es wurde häufiger. Ich glaube, der Stoffwechsel stellt sich einfach langsamer um oder so... Hat sich jedenfalls nach ner Zeit wieder gelegt.

Grüße,
Gruffudd

[simme]

Ja das liegt an den Vollkornsachen.
Auch wie du den Stuhl beschreibst.

Alles normal

Der EP ist nicht sehr ausgereift
Und bitte bitte lass die Gayner weg

[eviga69]

Dein Problem ist also, dass du 3 mal am Tag scheicen musst?

[gfjfjfj]

Dein Problem ist also, dass du 3 mal am Tag scheicen musst?

so siehts aus bruder