Ergebnis 1 bis 10 von 25

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von Arnoldisnumeruno
    Registriert seit
    17.03.2011
    Beiträge
    475
    Versuch mal die Carbs und Proteine noch was hochzuschrauben.

    am besten mehr mahlzeiten high carb, high protein.

    Ich würd einfach probieren mehr KCAL mit einer Mahlzeit aufzunehemn

    400gr nudel. 500g fleisch, paar passierte tomaten, etc oder Gemüse noch dazu, bissl harzer käse etc etc...

    oder würde ich einfach 1x mahlzeit mal probieren was zu essen was richtig reinhaut, pizza etc, so 1x die woche

    wenns dann net klappt, mhh winke:

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    http://www.team-andro.com/einen-3000...bezwingen.html
    vielleicht hilfts ja

    Falls du es nicht gesehen hast: Du hast ne PN

  3. #3
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
    30.06.2009
    Beiträge
    6.113
    5000kcal sind bei einem körperlichen job + training jetzt nicht sooooo viel.
    könntest das training auf 3x pro woche reduzieren.
    mehr eiweiß würd ich dir nicht unbedingt empfehlen, da du dann noch mehr kcal essen müsstest. von daher lieber carbs/fett hoch.

    hardgainer mit 15% kfa ist auch gut

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.07.2011
    Beiträge
    56
    Ich finds trotzdem schon ganz schön krass. War heut beim BodyShop meines vertrauens und hab mir Tryptophan ans Herz legen lassen, da meine Arbeit so stressig ist. Außerdem hab ich mich jetzt entschieden auf 6.500 Kcal aufzusteigen!
    Ich krieg noch Masse drauf, selbst wenn ich mit nem Brecheisen draufhauen muss!

  5. #5
    Men`s Health Abonnent Avatar von xerof
    Registriert seit
    20.01.2008
    Beiträge
    2.274
    solltest mit fetten hoch. haben kaum dichte und trotzdem kcal. soviel carbs... der arme magen kipp dir überall gutes öl drüber und gut is

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    09.08.2006
    Beiträge
    165
    Sei froh das du so gut verbrennst.

    Hast nie Hunger bei 5000kcal.

Ähnliche Themen

  1. Stoffwechsel
    Von Nado1992 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 29.01.2013, 18:58
  2. Kein bzw.eigenartiger Fortschritt
    Von PeterM2 im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 31.03.2010, 10:03
  3. Stoffwechsel
    Von Moby Dick im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 24.01.2009, 12:18
  4. Stoffwechsel
    Von Scopolamin im Forum Abspeckforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 30.06.2005, 00:54
  5. Stoffwechsel
    Von Coala im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 30.05.2005, 12:01

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele