Hallo zusammen,

Bin 1,83m Groß, 77,5Kg schwer & habe einen KFA von ca. 15%. & bin ebenfalls Hardgainer und mit Hardgainer meiner ich so ein richtiger Hardgainer, den ich nehme täglich 5.000 Kcal zu mir und scheine immernoch nicht zuzunehmen. Ist mal Stoffwechsel hinüber?

Hier mal ein Auszug aus meinem Ernährungsplan: http://www.fatsecret.com/export/1104...0321_foods.pdf

weiß jemand rat?

MfG

- Marvin