Eigenartiger Stoffwechsel

[H_D]

5000kcal sind bei einem körperlichen job + training jetzt nicht sooooo viel.
könntest das training auf 3x pro woche reduzieren.
mehr eiweiß würd ich dir nicht unbedingt empfehlen, da du dann noch mehr kcal essen müsstest. von daher lieber carbs/fett hoch.

hardgainer mit 15% kfa ist auch gut

[Endirion]

Ich finds trotzdem schon ganz schön krass. War heut beim BodyShop meines vertrauens und hab mir Tryptophan ans Herz legen lassen, da meine Arbeit so stressig ist. Außerdem hab ich mich jetzt entschieden auf 6.500 Kcal aufzusteigen!
Ich krieg noch Masse drauf, selbst wenn ich mit nem Brecheisen draufhauen muss!

[xerof]

solltest mit fetten hoch. haben kaum dichte und trotzdem kcal. soviel carbs... der arme magen kipp dir überall gutes öl drüber und gut is

[huemmi]

Sei froh das du so gut verbrennst.

Hast nie Hunger bei 5000kcal.