Zitat Zitat von Endirion
Hallo zusammen,

Bin 1,83m Groß, 77,5Kg schwer & habe einen KFA von ca. 15%. & bin ebenfalls Hardgainer und mit Hardgainer meiner ich so ein richtiger Hardgainer, den ich nehme täglich 5.000 Kcal zu mir und scheine immernoch nicht zuzunehmen. Ist mal Stoffwechsel hinüber?

Hier mal ein Auszug aus meinem Ernährungsplan: http://www.fatsecret.com/export/1104...0321_foods.pdf

weiß jemand rat?

MfG

- Marvin


Könnte mir vorstellen, das dein magen-darm trakt evtl. probleme hat deine nahrung richtig zu verwerten(aufzuspalten) und viel nahrung unverdaut wieder ausgeschieden wird.
Wie oft musst du kakka und vor allem wie ist das wohlbefinden?
Blähungen oder völlegefühl?
Kenne einige menschen, welche die nährstoffe nicht verwerten können und über die hälfte der nahrung unverdaut ausscheiden.

Ist deine bauspeicheldrüse untersucht worden?
Hattest du erhöhte entzündungswerte sofern ein blutbild erstellt wurde?