Danke erst mal für die schnellen Antworten!

Beine brauch ich net da ich durch Fußball und Radfahren eh schon stämmige und gute Bein/Wadenmuskeln habe.Und da ich nicht auf Wttkampfniveau aufbauen will
seh ich da kein Bedarf!Will auch am Oberkörper kein Arni werden.

Werd mich dann mal auf dem Ernährungs Forum duchlesen.


lg