Meinungen

[H_D]

Trainiere schon seit 15 Jahren mehr oder weniger beständig und hab nie was genommen und auch mit dem Essen nicht viel geändert.
Zum Training seit 3 Monaten 3mal die Woche mit Partner volle Kanne was
geht 1- 1 1/2 Std.

3Satz 8-12 w
Mo: Brust (Fliegende schräg+Butterfly )
Bizep (Seil+Curls)
Trizep (Seil+Bankdrücken eng)
Bauch

3Satz 8-12 w
Mi:Brust (Seilzug Doppel+Seilzug einzel)
Schulter (Arni press+Front oder seithebe)
Nacken (Seilzug+Langhantel)
Rücken Rudern+Lattzug eng oder breit)
Bauch

Fr:gleich wie Mo+Mi

jedoch 2Satz 10-15w

da würd mich ja mal ein foto interessieren...
bitte zukünftig aussagekräftigere threadtitel, erleicht für andere die sufu (auch wenn sie keiner nutzt...)

[Predator1972]

Glaub mir ein Bild ist noch nicht drin!
Dafür fühl ich mich noch nicht bereit.
Es hat sich zwar in den letzten 3 Monaten was getan aber der Bauch will net weg und die Muskelzuwächse lassen auch noch Wünsche offen.
Was meinst du warum ich mit Sups und der gleichen nachhelfen will?

Nur die Harten sachen will ich net will noch alt werden!!

lg

[spiderschwein77]

Glaub mir ein Bild ist noch nicht drin!
Dafür fühl ich mich noch nicht bereit.
Es hat sich zwar in den letzten 3 Monaten was getan aber der Bauch will net weg und die Muskelzuwächse lassen auch noch Wünsche offen.
Was meinst du warum ich mit Sups und der gleichen nachhelfen will?

Nur die Harten sachen will ich net will noch alt werden!!

lg

Wer keine beine trainiert brauch sich nicht wundern wenn es irgendwann zum stillkommt

Beine brauch ich net da ich durch Fußball und Radfahren eh schon stämmige und gute Bein/Wadenmuskeln

sind hier im forum die meisten gründe von denen die nicht mehr weiterkommen.Wir können ja mal meine beine gegen deine vergleichen
Und rate mal warum ich weiter komme
Trainier nach den Plan http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
und Versuch die ein Ep zu erstellen nach http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154
Auch wenn da anfänger steht soll es keine beleidigung für dich sein der schon 15jahre trainiert aber dein Wissen scheint in den bereichen nicht das größte zu sein

[H_D]

mich würde ein bild wegen diesem komischen tp interessieren, nicht wegen deinen daten..

[Predator1972]

Spieder ich geb dir voll recht!!!! Ich bin schon 15 Jahre im Fitness Center Mitglied wie aber am Anfang schon erwähnt geh ich mehr mal weniger hin!!!!
Und deswegen hab ich auch kein Plan davon weil mir das mit 25 - 40 nicht so wichtig war dicke Muckis zu haben wollte eben nur a bissel Training machen.

Hab mir halt jetzt vorgenommen mehr draus zu machen kann auch mit den 40zigern zusammenhängen da nicht mehr alles so ist wie mit 30.


Und darum hab ich ja euch was ich im übrigen echt klasse finde das es in dem Forum konstruktive Meinungen gibt und nicht dummlall.

Werd mir die Links mal ansehn!

lg

[Predator1972]

So aber jetzt mal genauer!

Ich hab

L-Argenine
Beta Alanine
Creatin EE
L-Glutamine

schon alles Bestellt und will die mal Testen!

Wann und wieviel sollten es denn sein????
An Trainingstagen und in den Pausen.

Whey nehme ich dann nur Morgens (nüchtern)und noch nach dem Training mit Malto!

vor dem schlafen hau ich mir dann noch 250g Quark mit Apfelmuss rein.


Bitte ernste Vorschläge!!

lg

[PhilippAlex]

Crea morgens und nach dem Training
Glutamin nach dem Training und ggf. morgens
Beta Alanine morgens und vor dem Training
Arginin vor dem Training