was muss man als normaler mensch tun!?!?

[remba]

Schon der Titel macht mißtrauisch
Die WICHTIG-THREADS sind eh nur für "nicht normale" Menschen

[Hiroshige]

Ich lese da nur mimimimi das will ich nicht machen, dies auch nicht, jenes erst recht nicht. Du bist ein Weichei.
Glaubst wohl der Erfolg wächst auf den Bäumen?
Du willst nicht das Tier werden? Schon mal daran gedacht, dass dies nicht unbedingt eine Willenssache ist, sondern der Genetik?
Du hast die irrige Vorstellung eines sich selbst kasteienden, dogmatisch regulierten Trainingslebens. Kann man machen, muss man aber nicht.

Regelmäßiges Training, ausgewogene Ernährung bringen einen weiter. Das man sich dann auch mal die Birne abschießen kann und Eis essen kann etc. schließt das nicht aus. Aber das wüsstest du wenn du dich eingelesen hättest.

[Erik Schädelspalter]

ich empfehle die eingehende betrachtung dieses screenshots:

http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1332588309

insbesondere den hinweis rechts unten.

[Misterion]

Trainier mal intensiver!
Jeder denkt er trainiert hart, geht aber noch härter!
Wie ist denn bei dir der Muskel platt nach dem Trainig? EIne Woche?
also wenn nur einen Tag danach, dann machst was falsch und musst n GK oder 2er machen...

ausgewogene Gesunde Ernährung reicht auch für einen einigermaßen guten Körper!
Also ran ans Eisen

[Manoah]

Und sowas studiert... deutschland schafft sich ab

Kurze antwort auf deine frage:
Härter trainieren, besser trainieren (nicht zwangsläufig häufiger)
Mehr Essen, mehr eiweiss (das aus der normalen Nahrung und nicht aus dem shake, extra für dich)

[CrossfitDan]

@TE: ich glaube, du bist der einzige im Forum, der studiert, sich hin und wieder betrinkt, hin und wieder Pute und wenig körnigen Käse in sich reinquält. Es ist mir ein Rätsel, wieso du mit Nutella (Erdnüsse- Eiweiss, Fett) und Weißbrot (Kohlenhydrate) nicht automatisch wächst.

Außerdem wird kein anderer Mensch mal krank, allerdings trainiert hier keiner länger als 5 Monate am Stück ( April-September, Freibad und so), darum ist es echt unverständlich, dass du trotz dieser äußeren Umstände (Studium und Party) nichts aufbaust, in einem Jahr-12Monate--doppelt so lang und du würdest 5(!)mal so lang, wie der Durchschnittuser trainieren!!

Beim Training gibst du natürlich immer richtig Gas und trainierst deinen ganzen Körper so intensiv, dass du gerade mal 12+ Übungen schaffst. Das geht wahrscheinlich richtig auf´s Zns! Und trotzdem sind dort diese Durchschnittsuser (diese Badibilder), die mit Sz-Stange und Sit-ups einen Traumkörper aufbauen, alles nur wegen diesen Creatin und diesem Protein.

[NOISECONTROLLERS]

Liegt alles an dir, ob DU wirklich etwas erreichen willst.
Wenn du ein Ziel vor Augen hast wirst du alles dafür geben es zu erreichen!

Ich sauf auch ab und zu und esse bei Mäcces oder so, und trotzdem wachse ich immer weiter.
Wenn du dir mal was 'gönnst' dann musst du dir im Klaren drüber sein, das das nur ne Ausnahme ist.
Es ist jeden Tag ein Kampf, jeden Tag steh ich in der Küche und mach mir meine Shakes, brate meine Pute, fress den ****** Magerquark.
Denkst du mir macht das Spaß? Aber fuck off, ich habe einen Traum!

[Die_City_Cobra]

WKM+Whey+Wollmütze.
Allerdings wirst dann en Tier... dann besser bloß Wollmütze.