casein protein auf die nacht - Nebenwirkungen?

[NaturallyDragon]

Also Probleme dürfte es mit casein nicht geben. Es geht eben nur um die langsamere Verstoffwechslung um dem Körper möglichst lange Aminosäuren zur Verfühgung zu stellen, damit der Körper genug Baustoff über Nacht hat.
Das meiste Casein lässt sich allerdings schlechter lösen als das gute Whey

[toxic277]

in form von quark kann da einem direkt vor dem schlafengehen in der nacht schonmal schlecht werden , bzw mit vollem magen schläft man schlechter..

proteinpulver - selbst wenn es casein ist ist leicht verdaulich und bereitet dem magen keine probleme , ich trinke am liebsten meinen quark deshalb am liebsten ne stunde vorm schlafen , der proteinshake geht auch direkt davor