Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 29.06.2009, 09:56 #1
    liqor
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    wieviel casein zur nacht?

    hallo zusammen,
    wieviel gramm casein pro körpergewicht und nacht haltet ihr für sinnvoll?
    dank im voraus.
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  2. 29.06.2009, 10:19 #2
    Coubi
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    Eisenbeißer/in Avatar von Coubi
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    kann man so nicht sagen!
    kommt drauf an was du über den tag schon gegessen hast und wie groß / schwer du bist!
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  3. 29.06.2009, 10:44 #3
    liqor
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    92 kilo auf 189cm, nehme so um 160g eiweiß über den tag den tag zu mir.
    wieviel von den 160g sollten jetz ungefähr casein zur nacht sein?
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  4. 29.06.2009, 11:06 #4
    kaputo
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    nachts nehme ich 50g casein pulver.
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