Frage_Trainingsplan

[moritz1900]

Ich würde mich, wenn du bei dem Plan bleiben willst, primär auf die Brustpresse, das Lat-Ziehen und die Beinstemme(Beinpresse?) konzentrieren. Mach wenigstens bei diesen Übungen 3 Sätze(es sei denn du fühlst dich überfordert dann bleib bei 2).
-Lat-Ziehen würde ich evtl. eng zur Brust machen
-Alle anderen Übungen würde ich nur als Ergänzung sehen.

Wenn du nach dem Plan 3-4 Monate trainiert hast, kannst du ja mal den WKM-Plan oder ähnliches an deinen Trainer "herantragen" und die Grundübungen Schritt für Schritt mit ihm erlernen.

[<Lu>]

Was du meiner Meinung nach ganz ändern solltest, ist Klimmzüge und Langhantel Bankdrücken sofort hinzufügen.
Außerdem die Armübungen lieber mit Kurzhanteln oder am Kabelzug machen.
Die restlichen Grundübungen können dann Schritt für Schritt hinzugefügt werden. Allerdings nicht ewig hinauszögern.

[capsicum]

Danke für die Empfehlungen und Ideen!

Armstrecken und beugen war übrigens schon am Kabelzug, mir war nur die genaue Bezeichnung entfallen.
Kilmmzüge werde ich hinzufügen und mir nächste Woche Bankdrücken zeigen lassen.

Ich denke ich werde es dann so angehen, wie vorgeschlagen: Erst mal so weiter trainieren und mich nebenbei Stück für Stück in die Grundübungen einweisen lassen und den TP dann Stückweise modifizieren.