Zeiten ändern sich, Ernährungsumstellung

[H_D]

bist du student und sitzt 12h am tag nur deinen hintern dick - kaum glykogenverbrauch.
bist du auf der baustelle und schleppst 12h am tag zementsäcke - hoher glykogenverbrauch.

also student: NTT carbs aus gemüse, nüsse, milch (aber ganz wichtig: nach dem training ordentlich carbs!) und auf die kcal achten
bauarbeiter: NTT carbs aus den gewohnten komplexen quellen

[just>y]

bist du student und sitzt 12h am tag nur deinen hintern dick - kaum glykogenverbrauch.
bist du auf der baustelle und schleppst 12h am tag zementsäcke - hoher glykogenverbrauch.

also student: NTT carbs aus gemüse, nüsse, milch (aber ganz wichtig: nach dem training ordentlich carbs!) und auf die kcal achten
bauarbeiter: NTT carbs aus den gewohnten komplexen quellen

in meinem Fall, Bürojob, kaum Glykoverbrauch.
Werde es erstmal weiter so fahren.
An TT nur Carbs nach dem Training, NTT lowcarb.