3-4 Kilo mit metaboler Diät

[Noschi87]

Da ich kaum einen Tag ohne Sport lebe mangelt es an Bewegung nicht...dass ich das weglassen muss, ist mir klar...jedoch nicht ganz da ich sonst erst Recht Bock drauf bekomm...

[H_D]

dann erstell dir einen ep und plans ein oder verlass dich auf dein gefühl und spiegelbild.

nur versteh ich dann den sinn deines threads nicht? wenn du hilfe willst, dann poste einen GENAUEN ernährungsplan

[Noschi87]

Den EP mach ich mir derzeit.
Meine Frage wurde schon beantwortet. Es ging darum, ob ich bei 3-4 Kilo ne MD durchziehen sollte oder einfach die Kalorienzahl runter schrauben sollte (außer das Eiweiß natürlich).

EP folgt.

[Noschi87]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

[PhilippAlex]

Ich verkneife mir die Sünden in der Ernährung und sündige lieber wo anders ...

[H_D]

gibts nicht

[simme]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

ich geh zur Beichte.
gerade jetzt vor Ostern gibts dazu viele Möglichkeiten

Ernährungstechnisch gibts bei mir auch keine, aber wenn du dir es nicht verkneifen kannst sollte es im Kalorienrahmen bleiben

[Noschi87]

Geht ihr nicht zu Geburtstagen? Familienfeiern? Ausgehen?...

[PhilippAlex]

Geht ihr nicht zu Geburtstagen?

Doch, aber da esse ich nichts oder ich ess was ich mitgebracht habe.

Familienfeiern?

Ja, 2-3 mal im Jahr (Ostern, Weihnachten, Geburtstag vom Opa). Dort esse ich dann im Restaurant n Steak mit Kartoffel und Salat

Ausgehen?...

Ab und zu. Und gibt ja genug was man überall mit hin nehmen kann.

[Kulijo]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

Ich lebe damit, dass alles etwas länger dauert.